仕事帰り、歩きました。
昔は、仕事帰りに、運動をかねて歩くとしても、30分とか一駅ではなく、遠くの駅まで歩いていました。時間的には１時間はこえて、1時間半、2時間は歩いて、そこから電車を使って帰ったでしょうか。
その頃はやせていたよなあ、と言う思いもありますが、そもそも運動として歩くことは大切です。このところ歩いていなかったので、今日は歩くことにしました。
どこまで歩けるか？ 体重も増えた上で不安はありましたが、そんなに苦労することもなく、目標まで歩けました。
目標を立てるときに「自分はこうこうこうだから、こういう目標」という、「公開して宣言する」視点は大切だと思いました。誰にも公開せず書面上だけ決めた目標は、やっぱり持続性に今ひとつですよね。
自分もがんばるか！
運動の大切さは身にしみているはずなので、いろいろやりながら、ここで報告していけるとうれしいですね！
