最近在宅勤務が多い＆暑くて外出もはばかられる、ということで、かなり運動不足です。そのせいもあると思いますが、左右の肩が痛くなっていました。
肩こりとは違うもので、じっとしていれば痛くないですが、腕を上げるとちょっといたいとか、寝ていて横を向くと痛いとか、そういう類いです。四十肩・五十肩という痛みとは違いますが、腕を伸ばすと痛かったりします。
そんな中、先日、岐阜のヒッポファミリークラブで、久々にSADAの「Hatutaki Matata」をやろうとして、すっかり忘れていることに気づきました。ちょっと悔しかったので家に帰って、SADAを考えた人のyoutubeを見ながら踊ってみました。
すると、終わったあとでなんか肩が軽くなったような気が・・・。ダンスとしてみると、腕を真上に上げたりグルグル回したり、肩を回す動作もあるので、運動が肩の痛み低減に効果があるのではないでしょうか。
肩の痛みは相変わらずあるので、数日前から、時々「Hatutaki Matata」を踊ってみると、ちょっと調子が良い感じが。今日は在宅勤務でしたので、2時間に１回ほど、遠慮なく踊りました。
時間的にはラジオ体操よりは短いかも知れませんが、その半分ぐらいの運動量はあるようです。思いっきりダンスすれば腕も伸びるし肩も回るし、肩の運動にはピッタリのようです。
在宅中はしばらく「Hakutaki Matata」をやり続けよう！と思いましたが、他にも何かなかったかなぁ。ちょっと探せば、カンフーSADAとか、「なあに？」とかも良いかも知れません。
久々、SADAにのめり込むかぁ！
