表題の件、お通じが「悪い状態」が続いていました。自分の場合は、便秘ではなく「下痢」なのですよね。
ゆるゆるどころか、水みたいな勢いの便が当たり前でした。でも、それは、酒のせい、もっと具体的に言うと、ビールのせいだと思っていました。
しかし、最近、飲む量は前とそれほど変わらないですが、お通じが下痢ではない、よろしい状態になってきています。
なんでだろう・・・。考えてみると、要因が二つあります。
・柔軟体操を始めた
柔軟体操は、まずは正座。畳の上に座布団なく正座することで、毎日の起床後の足つりがなくなりました。さらに、腰の柔軟体操や、股間の柔軟体操を行って、体を柔らかくして行こうと考えています。
「ラクティ」は、近所のクスリのアオキで一番お安い乳酸菌飲料なのですが、なんか私には非常に合う気がして、飲んでいます。胃腸に生きたまま届く、のは実のところ良く分かりません。しかし、夕飯後に飲むことにより、便通がよろしくなってきている気がします。
果たしてどちらが、役に立っているのか？！
まあ、どちらも続けて損はない習慣なので、続けるつもりです。挫折しそうになったら、ここに書くかもしれませんし、書かずに「挫折しきる」かもしれませんね。
