先日、勤務先で「メンタルヘルス講習」なる物を受けた。
簡単に言えば仕事を含む各種ストレスをうまく解消して行くにはどうしたらよいか、というものである。一般論であり個別に対応してくれるものではない。
そんな中、「あなたのストレスがどう現れるか？」という設問があった。いろいろな質問に答えると、ストレスがあなたにどのように現れるか、が診断できるという物だ。
現れ方には三種類ある。「体調型」「イライラ型」「ゆううつ型」である。診断結果は、私は「ゆううつ型」らしい。
で、ゆううつ型の人はどう自分のストレスを解消すべきか、という話になったのだが、いくつかあるのだが「自分にご褒美をあげる」というのが１つの対処法らしい。
おお、自分にご褒美をあげるのか。なかなか良いではないか。そんな簡単なことならいくらでも自分にご褒美を上げたい物だ。手始めに週末にまた飲みに行くか。土日にはおいしいものでも食べに行こう！ いやいや、毎日自分にご褒美をあげなければ！
あまり役に立たなかったのでした・・・。
