先日、またまたメタボ健診を受けることになってしまった。
今度は条件が軽いので、面談は最初に１回、最後に１回と、あとは経過観察だけである。
もう何回も受けているし「まあ、飽きました」という感想を書いて送ったこともあるのだが、改めて言われるとやはり自分の食生活を見直すきっかけになる。
ということで、どこを見直すか？ 自分が真っ先に見直すべき所は、やはり酒だ。
飲み方が良くないところがある。仕事帰り「家まで待てない」とコンビニで缶ビールや１００円日本酒を買って、歩きながらや電車の中で飲んでしまう。
さらに、飲むと気が大きくなり、家でももう１本、となってしまい飲酒量が多くなるのもより悪いことである。
今回、面談する中で「休肝日があると良いですけれど、まずはお酒を減らしましょう」という話が出た。
そこで思いついたのが、「家に着くまでに飲まなければ、休肝日を設けず毎日一合飲んでも良い」だ。
ただし金・土は除く (^^; 。
やってみると、電車の中ではスマホばかりではなく本を読む気にもなるし、体長的にも悪くない。自分は飲む量が多いと下痢気味になるが、それも減っている。
というわけで、お恥ずかしい飲酒習慣を改善できるかも、という期待を持ちながら、毎日家まで我慢、としているが、続けるとだんだん飲みたい気持ちも薄れてきそうである。
さて、来年３月どうなっているか。自分で自分が楽しみである。
