今回の三週間強の出張、朝食はビュッフェ形式なので食べ過ぎ、昼はまあ普通だとしても、夜はみんなと外食なのでビールは必ずついている、という食生活でした。
体に内臓脂肪がついた気がするし、どう考えてもやせてはいないよなあ、と思って帰国してから体重を量ったら、なんと少し減っている！
いかし、体脂肪率は明らかに上がっていました。
つまり、筋肉は減って体重を下げる方に働いたが、それを補うだけの（補うなよ・・・ (^^; ）脂肪の増加があり、差し引きでは少し減っていた、と言うことか。
たしかに、ホテルから工場までは送迎車だし、待機場所と現場は近いし、同じ階で完結していて歩かないし、体を使うところがなかったのは確かです。
んー、体は正直だなぁ。筋肉だいぶ減ったようだ。
筋肉を付けるために日常出来ること、という記事が以前ウェブにあり、
「立って片足立ちで靴下を履く」
「イスに座るときに数秒スクワットをする」
「お腹を凹めるドローイングをする」
と言うのが上がっていました。
このなかで、出張中出来なかったのは二つ目、三つ目です。だから再開しなければならない。
幸い、スクワットは朝の通勤時に信号待ちの時にやっていました。ドローイングもフィリピンでは出来ませんでしたが、日本では電車の乗り継ぎの待ち時間にやっていました。
おっしゃあああ！リベンジするチャンスはいっぱい有るぞ！
しかし、結局は酒をやめればそれだけで体調体格は良くなるような気がします。なかなかそこにたどり着けないのは、言い訳ばかりしている性格のせいなのでしょうね・・・・。
